潜在意識 認識 

おいなりさんのココロのセラピー

ココロがホロホロほどけていく。ココロのセラピーは、セラピストおいなりさんが送る心理療法のブログです。

違いを埋めてストレス発散する

 

あなたの明るい未来への案内役、心理療法家のお稲荷さんです。

 

 

先日は、皆さんに魔法少女と怪盗アニメの話をしました。

 

彼女らは、違いに気づいて、その違いを埋めていくことで成長するのですね。

 

本日は、「違い」を利用したストレス解消法を紹介いたします。

 

皆さんが悩みを抱えているときは、どんな顔をしていますか?

 

眉間にしわを寄せて、悩んでいませんか?

 

肩の周りが収縮していませんか?

 

腰は曲がっていませんか?

 

座り方や立ち方に違いはありませんか?

 

では、イメージした通りの姿勢になってみましょう。

 

眉間のしわをなくしてみましょう。

 

まわりの雰囲気はどのように見えますか?

 

違った気分になりませんか?

 

今悩んでいるときから、関係ないことでもいいので、変化させてみる。

 

そうすると、心にすこしづつ変化があらわれるのです。

 

今日はここまで。